Area Olistica

Total Body

con Valentina Gottlieb

Valentina Gottlieb

Il Total Body rappresenta uno dei più completi approcci di allenamento, in quanto mira alla tonificazione di tutte le fasce muscolari e permette di lavorare su più obiettivi durante lo svolgimento del corso. La lezione di 60minuti si suddivide tra riscaldamento (prettamente aerobico), svilgimento dell'allenamento ed infine ma non meno importante un profondo stretching e rilassamento.

Durante il corso Total Body vengono alternate lezioni mirate all'allenamento a corpo libero, l'ultilizzo di piccoli attrezzi come pesi, cavigliere, step o fitball, lezioni di potenziamento muscolare, allenamento specifico di resistenza e velocità.

Quando

Martedì 10.30 - 11.30

Fascia d'età

Adulti

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